BIENVENUE

Installée depuis 2011 à Erquy, c'est tout naturellement que le studio s'est ouvert aux pratiquants de yoga. Quand nous nous sommes installés, avec ma famille, il y a sept ans dans cette maison, nommée Maris Stella.
Face à la mer, c'est une des premières pièces qui a été rénovée avec des matériaux naturels, afin d'en faire un lieu dédié à la pratique et que tout le monde puisse avoir accès au yoga.
C'est un cadre qui lui-même véhicule la pratique, et l'énergie s'en ressent selon certains pratiquants.  

Un espace dédié à la pratique, favorisant l’ancrage dans le moment présent, et le délestage des charges du quotidien permettant l'écoute bienveillante de soi. Un lieu où chacun, quel que soit son parcours, peut venir se (re)connecter à lui-même à travers la respiration, le mouvement, et le silence.

Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique. Il faut parfois aller chercher en profondeur pour rétablir une posture. Et tenir la posture de méditation demande souvent du lâcher prise du corps physique et mental. 
 

C'est une pratique qui unit le corps et l'esprit, YUG, apportant sérénité et équilibre à ceux qui s'y adonnent.

Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) avancé(e), il existe différentes classes et ateliers qui vous attendent. 

 

Les Bienfaits du Yoga

 

Le yoga offre une multitude de bienfaits, tant physiques que mentaux. Voici quelques-uns des avantages les plus notables :

​

La Pratique au Niveau 0, niveau de la mer. Les embruns marins, chargés de sel, d'iode et de minéraux, agissent comme un décongestionnant naturel pour les voies respiratoires. Ils permettent de dégager le nez, d'apaiser les bronches et d'obtenir une respiration plus fluide. Le bruit des vagues permet de relâcher naturellement des endorphines et lutte donc directement contre le cortisol, le stress. Comme les sportifs vont en montagne pour favoriser la création de globules rouges, et bien, ici, on pratique des exercices de respiration comme le pranayama et utilisons la mer comme cure thermale. 

 

Le Relâchement du stress et des tensions: La pratique régulière du yoga aide à calmer l'esprit et à réduire l'anxiété, favorisant ainsi un état de relaxation.

 

La Régulation du système nerveux et hormonal: le yoga est un outil de gestion de la surcharge mentale, et de changement dans les cycles (féminin et masculin).

 

L'Amélioration de la mobilité et de la flexibilité: Les postures de yoga aident à étirer et à assouplir les muscles, ce qui peut réduire les douleurs et les tensions.

 

Le Renforcement musculaire: Certaines postures exigent un effort physique, ce qui contribue à renforcer les muscles et à améliorer la posture.

 

L' Amélioration du sommeil et de la concentration: Le yoga encourage la pleine conscience, ce qui peut améliorer la concentration et la clarté mentale.

​
 

Ces bienfaits font du yoga une pratique accessible et bénéfique pour tous, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique.

Pour réserver un cours, c'est par ici.

 

​