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Bienvenue 

C'est la rentrée!

Débutants ou Pratiquants, venez découvrir les cours de Yoga près de chez vous. 

 

LE YOGA

Le yoga favorise le bien-être en nourrissant les systèmes des corps physique et énergétique, du mental et des émotions, tout en facilitant l’évacuation des différentes tensions. Yoga veut dire « union », et la pratique du yoga apporte l’harmonie entre tous les aspects de la personne. A travers le yoga traditionnel nous cherchons à mettre en accord « la tête, le cœur et les mains ». 

Beaucoup de personnes veulent retrouver la forme et mener une vie plus saine mais ne savent pas par où commencer. C’est là que nous intervenons. Yoga Studio de l'Elephant, Erquy vous offre l'encadrement et les encouragements nécessaires. Il ne vous reste plus qu'à vous concentrer sur vos objectifs physiques et spirituels. Découvrez les cours proposés ci-dessous et n'hésitez pas à me contacter pour toutes questions.

 

Les COURS

"On n'a jamais fini d'apprendre."

Les cours sont dispensés dans la bienveillance, à chacun de s'écouter intérieurement. 

Horaires:

Mardi

10h45-12h00: Hatha Yoga traditionnel

19h00-20h15: Hatha Flow (dynamique)

Mercredi

11hh00-12h00: Petit YOGI (à partir de 7 ans)

Jeudi

10h45-12:00: Yoga & Relaxation

Yoga PreNatal: sur demande selon l'avancée dans la grossesse. 

Hatha Yoga Traditionnel (mardi & jeudi)
10h45-12h00

Dans le Hatha yoga, le corps représente un véhicule pour l’âme. Le Hatha utilise des poses ou asanas, des techniques de respirations ou pranayama, et une relaxation afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a également des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique aussi bien pour nos organes internes, notre système nerveux et nos hormones.

HATHA FLOW (dynamique, mardi)

19H00-20h15

Le yoga Haṭha Flow est une pratique énergisante, fluide et gracieuse qui

renforce le corps et fait circuler l’énergie. Le yoga Hatha Flow est un Yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant, parfois exigeant mais respectueux du niveau individuel. Il est une association de Hatha yoga en mouvement et de postures statiques.

Le Hatha Yoga (Ha Soleil, Tha Lune) est axé sur une pratique physique visant à ramener l’Unité corps/esprit, en dégageant progressivement le stress qu’il soit d’ordre psychique, physique ou émotionnel.

Yoga at Home

PETIT YOGI (mercredi)

11h00

Le yoga pour les petits a de nombreux bienfaits car il répond simplement à certains de leurs besoins. Celui-ci est particulièrement indiqué dans certains cas comme les suivants :
• Troubles de l’attention et de l’anxiété
• Sommeil perturbé et difficulté à s’endormir
• Alternative aux activités particulièrement stimulante et excitante comme la télévision, les jeux vidéos, … .

LE STUDIO

Fondatrice du studio de l'Elephant à Erquy, Alix enseigne le yoga depuis 3ans.

C'est après une riche pratique d'une 15ène d'année à l'étranger, qu'Alix s'est formée au Yoga Saraswati Satyananda, en rentrant à Erquy. 

Elle a suivi sa formation de yoga à Bijayogashram, et a reçu son diplôme de l'Ecole de Yoga Saraswati.

Hatha Yoga Erquy
 

Les techniques majeures du yoga sont :

Asana:

postures spécifiques qui visent à fortifier, à assouplir et à revitaliser le corps physique

Pranayama:

pratiques respiratoires qui mènent à l’équilibre, l’expansion et la redirection de l’énergie vitale

Méditation:

techniques pour atteindre le calme mental et la concentration de l’attention​

 

Situé face à la mer, plage du bourg, le studio de l'éléphant offre un cadre confiné aux pratiquants afin de se recentrer plus facilement.
Les cours sont dispensés en petit effectif.

(7 personnes max)


Le studio de l'Elephant ouvre ses portes à la rentrée 2019. 

TARIF 2019/2020

Cours collectif: 12€

Carte de 10 séances: 100€ (valable 6 mois)

Réduction 15%:

- Plusieurs membres d'un foyer

- En recherche d'emploi

 

« Mon corps est un jardin, ma volonté est son jardinier » William Shakespeare

Les 8 branches du yoga, selon Patanjali se décomposent ainsi:

ASANA: Postures pratiqué dans le Yoga

PRANAYAMA: contrôle respiratoire

YAMA

(Ahimsa: non-violence, satay: vérité, Asteya: honnêteté, Brahmacharya: continence, Aparigraha: non-convoitise)

NIYAMA

(Saucha: propreté, Santosha: contentement, Tapas: austérité, Svadhyaya: connaissance des textes et de soi-même, Isvara Pranidhana: abandon au divin)

PRATYAHARA: retrait des sens

DHARANA: concentration

DHYANA: contemplation

SAMADHI: béatitude

 

Contact

37 Boulevard de la Mer
Erquy, 22430
France

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